In der Regel bereitet man seine Mahlzeiten zu, wenn der Hunger kommt oder man gerade Zeit hat. Doch es gibt auch eine andere Methode, die als Meal Prepping bekannt ist. Meal Prepping bedeutet, bestimmte Gerichte wie Frühstück, Mittag- oder Abendessen im Voraus zuzubereiten. Besonders im Fitnessbereich erfreut sich diese Methode großer Beliebtheit, da man seine Speisen für mehrere Tage oder sogar eine ganze Woche im Voraus planen und zubereiten kann. Man kann zum Beispiel das Essen bereits am Vortag kochen und in kleine Portionen für die kommenden Tage aufteilen.
Meal Prepping hat eine Vielzahl von Vorteilen. Einer der größten Pluspunkte ist die signifikante Zeitersparnis, da man bereits vorbereitete Mahlzeiten für den Tag zur Verfügung hat. Wenn man beispielsweise am Wochenende seine Speisen für die kommenden Tage zubereitet, bleibt während der Woche mehr Zeit für andere Aktivitäten. Für eine ausgewogene Ernährung ist Meal Prepping ebenfalls empfehlenswert, da man genau kontrollieren kann, was in den Gerichten enthalten ist. So muss man in stressigen Zeiten nicht auf Fast-Food zurückgreifen. Aus diesem Grund praktizieren viele Fitnessbegeisterte Meal Prepping, da sie so einfacher ihre Kalorien- und Nährstoffzufuhr im Blick behalten können. Abgesehen von der Zeitersparnis kann man durch Meal Prepping auch erheblich Geld sparen. Diesen Vorteil erzielt man, indem man seine Mahlzeiten an die wöchentlichen Sonderangebote im Supermarkt anpasst. Auf diese Weise kann man beim Einkauf der Zutaten einige Euro einsparen, was sich langfristig summiert. Darüber hinaus hat das richtige Meal Prepping auch einen positiven Einfluss auf die Umwelt, da Lebensmittel optimal genutzt werden. Dieser Aspekt kann noch verstärkt werden, wenn man darauf achtet, saisonale Produkte zu verwenden.
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